2 razy w

[...] CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (enanthate 250mg e5d przez 8 tygodni, 2 tyg reset i odblok clomid 50mg/ed 2tyg.) 8. TRENING: jeszcze w fazie tworzenia ale napewno split ;) 4 razy w tyg., 2x aeroby 20-25 minut 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 13-15 12. TENDENCJA DO [...]

[...] operację na prawe podudzie. Od początku września zapisałem się na siłownie, chce trochę poprawić sylwetkę i po prostu mieć co robić ;) Mam dostęp do profesjonalnej siłowni 3 razy w tygodniu, w poniedziałek i środę od 17 do 20 a w piątek od 18 do 20. Przez pierwsze dwa tygodnie ćwiczyłem tak lekko. W pon robie klate+triceps, środa plecy+biceps w [...]

[...] moze stwierdzic diagnoze ? Otoz zazwyczaj jak wstaje z rana to zbiera mi sie flegma ktora musze odpluwac, czesto koloru zielonega oraz zoltawego, w ciagu dnia z jakies 4 razy musze odpluc poniewaz sie zbiera. Ogolnie to jak by to opisac przelyk jest suchy ale czuje obecnosc flegmy. Wczesniej chyba z dwa miesiace temu tak nie mialem. Kataru [...]

[...] na dobre zaczela sie 1 wrzesnia 2013 , cwiczylem caly czas bez przerw do konca kwietnia 2014 r. ( 8 miesiecy ) pozniej wyjechalem za granice gdzie cwiczylem raz do 2 razy w tygodniu . Po powrocie postanowilem sie zredukowac zajelo mi to okolo 3.5 miesiaca zpadlo 12 kg . Wrocilem w Listopadzie 2014 r. i cwicze caly czas do tej pory i [...]

Cla +Animal Cuts + Kre alkalyn czego moge sie spodziewać po miesiącu..trenuje 5 razy w tygodniu .staż 3,5 roku pierwszy raz decydyje sie na coś takiego narazie trenuje mega serie i jestem zadowolony...i jeszcze jedno jak uczymać mięśnie przy takim poziomie jaki mam a przynajmniej zminimalizować spatki duzo białka maślanki itp? czekam na porady [...]

[...] tę tendencję to większego wzrostu po lewej stronie. Jak mam ćwiczyć, drodzy forumowicze, by ten problem rozwiązać? Klatkę ćwiczę pompkami, skośnym wyciskaniem sztangi i rozpiętkami, 2 razy w tygodniu.http://pl.tinypic.com/r/2w4xs2x/8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dfe063f5709446baa7678876d40bb4d.jpg Zmieniony przez - Blaqq w dniu 2014-05-21 13:13:12

[...] ze swojej zdolności zwiększających czujność, poprawiających koncentracje i przyspieszających metabolizm. Zalecane dawkowanie Zaleca się spożywanie 1 tabletki, raz do dwóch razy dziennie. Nie przekraczać więcej niż 1 tabletkę na każdą 1 godzinę lub 2 tabletek w ciągu 24 godzin. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki. Wartości odżywcze [...]

[...] i wyrobiłbym sobie sylwetke . Od czterech miesięcy ćwicze według swojego rozplanowania, to była taka rozgrzewka teraz chciałbym się porządnie przygotować . Ćwicze 6 razy w tygodniu, mam ławke i sztange, 2 gryfy i ławeczke na brzuszki, oprócz tego codziennie robie ćwiczenia na rozciąganie, chciałbym to wszystko ułożyć w konkretny plan [...]

[...] zrzucić masę i wyrobić rzeźbę.Chodzi mi szczególnie o mięśnie brzucha,klata,biceps.Ćwiczyłem wcześniej Podnoszenie ciężarów ,więc plecy i nogi odpadają.Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu ,ćwiczę na średnim ciężarze plan wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8/6/6/ ---> na średnim ciężarze Rozpiętki 10/8/8 ----> na średnim ciężarze Podnoszenie [...]

[...] słaba, nogi w normie, ale trochę otłuszczone. Podnoszę bardzo mało, dla przykładu na ławce leżąc 35kg to dla mnie maks na 4-5 powtórzeń, a podciągnąć się podchwytem mogę 2-3 razy. No i niestety nie zauważam jakiegoś przyrostu siły. Co zrobić żeby systematycznie z każdym tygodniem mieć więcej siły? Jeszcze jedno - gdy np. robię pompki to nie mam [...]

[...] 85kg zaczynałem od 40kg... -martwy ciąg: 100kg+ -przysiad: 105kg Witam, postanowiłem zrobić cykl na h-drol. Jedno opakowanie PRO-HALO 100kaps po 25mg. Osłonka livermilk 2 razy dziennie przez cały cykl, po cyklu booster testosteronu Amplify Diabolic Labs + Monohydrat. Taki cykl mi polecił handlarz ph. Co myślicie o takim cyklu? Jakieś [...]

[...] i BCAA ale też nie wiem czy to odpowiedni zestaw. A nawet jeśli to planowałem rano o świcie chodzić na siłownię a wieczorem na jiu jitsu. I takich dni w tygodniu byłyby 3 + ewentualnie same BJJ w jakiś weekend. Jak w takim razie przyjmować odżywki? Dwa razy w ciągu dnia? A jak w dni nietreningowe? Będę wdzięczny za jakieś luźne podpowiedzi.

[...] sie dziwia, nawet slabiej zbudowani ode mnie moga podnosic bez problemu 50-60kg. Tak samo z pompkami, moge zrobic tylko z 2 a na drazku tez moge podciagnac sie ledwo 2 razy...Co moze byc tego przyczyna? Dam taki przyklad, kolega bierze mnie na reke w sekunde, inni zreszta tez, ale przypuscmy gdy sie ze soba przepychamy obejmujac sie w [...]

Witajcie ten syndrom to kolosalna potrzeba zjedzenia czegokolwiek nocą, często nie jeden raz. Takie spanie i życie jest naprawdę przechapane - człowiek 2-3 razy w nocy budzi się i maszeruje do lodówki wtedy przygotowuje sobie kanapeczki, wupija zupę z garnka albo i jajecznicę sobie smażyć potrafi! Wyobrażacie sobie smażenie jajecznicy o trzeciej w [...]

Dostałem od wujka z UK, nosiłem kilka razy. (większość tylko raz wyprana) 1. lacoste polo M, kolor wiśniowy 2. t-shirt next jeans 3. cedarwood stale 4. Nike total90 MANCHESTER UNITED, na metce było 65$ - rewelacyjny materiał i jakość Więcej zdjęć mogę podesłać na życzenie. Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-10-04 16:11:43 Zmieniony przez - [...]

[...] ani wyprostowac do końca, ani zgjąć.. na rehabilitacje czekałam pół roku a w tym czasie sama nauczyłam sie chodzić, podczas czekania na rehabilitacje moja rzepka zdążyła 2 razy wywinąć mi tego samego psikusa, po rehabilitacji tez sie juz to powtużyło , dlatego ortopeda który teraz sie mna zajmuje uznał ze musze mieć artroskopie. I moje pytanie [...]

[...] Czym mógłbym go zastąpić, żeby tak nie pobudzało (bez kofeiny). Czytałem tutaj na forum o Peak Vasodilator, ale to raczej zbyt duże obciążenie dla mojego budżetu- trenuje 5 razy w tygodniu, więc pucha szybko by poszła. Poza tym mój trening nie jest typowo kulturystyczny, więc nie wiem, czy tego typu suplementy będą dla mnie odpowiednie. Może [...]

[...] sie sie wziac za siebie mam silownie laweczka gryf łamany prosty hankle laweczke do brzuszkow no i drązek mysle ze sie znjadzie ale nie mam sily sie podciagnac jedynie z 3 razy tak normalnie nie za plecy nie stac mnie na diete ewentualnie moge kupic czasem mleko ryze no w miare mozliwosci finansowych prosze o jakis plan treningowy 3-4 dniowy na [...]

[...] suplementu zostały tak dobrane, aby ograniczyć ból podczas różnego typu zapaleń stawów powstałych podczas kontuzji. Zalecane dawkowanie Przyjmować 2 do 3 kapsułek dwa razy dziennie popijając szklanką wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Active Joint Plex Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap Zawartość jednej [...]

w okresie masowym chiałbym postawic na split 3/tyg gdyz to mi najlepiej "wchodzi" treningi walk 4 razy w tyg 2x kick 2xboks. okres masowy u mnie bedzie trwal 10-12 tyg później znow wejde na redukcje i pewnie znow na FBW lub push/pull. i zastanawie mnie czy wszystko jest dobrze połączone i czy bedzie wszystko grało. Wyniki siłowe: Siad przedni [...]